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牛奶这样喝效果好 少量多次可提高钙的吸收率

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每天少量多次饮奶比一次直接饮用钙的吸收率要高,因此建议每天将500毫升牛奶分2次—3次饮用。

国都证券由于牛奶中含有一种具有催眠作用的物质,因此可在每晚临睡前半小时饮200毫升左右的牛奶。

新鲜消毒奶无须煮沸,温热后即可饮用;隔夜冷藏存放的消毒奶只需加热煮沸即可,千万不要将其反复煮沸,因为这样会破坏牛奶中所含的维生素,降低牛奶的营养价值。


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